Ya hemos dejado atrás los días de fiesta y desconexión. Ahora toca volver a la rutina. Pero seguro que en estos días has pensado en tus propósitos para el nuevo año. Solo un 8% de las personas consigue realizar y mantener sus nuevos propósitos. Por eso, desde Capazita queremos ayudarte a conseguirlos de forma sencilla. Para ello, nos basaremos en la filosofía Kaizen (Mejora Continua).
Todos nos hemos propuesto alguna vez cambiar algún hábito de nuestras vidas, profesionales y personales, pero al final hemos desistido y abandonado. Cuando creemos que necesitamos un cambio, tendemos a plantear metas desmesuradas. “Este año voy a ir al gimnasio 5 días a la semana”, “este año me sacaré un C1 de inglés” o “este año voy a leer un libro cada semana” suelen ser objetivos drásticos y complicados de cumplir que nos provocan frustración.
El método kaizen es un proceso de mejora continua basado en acciones concretas y simples. La disciplina y constancia son lo que hace que kaizen se diferencie de otras metodologías.
Con este método puedes empezar hoy mismo a dar un pequeño paso en el cambio que quieres instaurar. La clave es empezar con preguntas pequeñas, que te lleven a pensamientos pequeños, estos a su vez a acciones pequeñas para resolver problemas pequeños concediéndote reconocimientos y premios pequeños. La repetición te permitirá consolidar el hábito que te lleve a un cambio mayor.
DURANTE 21 DÍAS. Repite esta tarea de un minuto durante 21 días para que se convierta en un hábito. Una vez logremos implementar esta tarea en nuestra rutina podemos aumentar gradualmente el tiempo que dedicamos a ella.
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